كيف تجعلين طفلك يتقبل الطعام

 

 

• عند تقديم وجبة جديدة عليك أن تراعي أن تكون قبل موعد إحدى الرضعات ، حتى يكون الطفل جائعـًا جدًا بدرجة تجعله يقبل بسهولة على تناول هذه الوجبة.

•  حاولي، حاولي مرة أخرى : ان لم يعجب طفلك بالجزر مثلا، فحاولي بعد عدة أيام مرة اخرى، وكرري بمقدار الحاجة. تظهر الدراسات أن ثلاثة من أصل اربع أمهات يرمون المنشفة بعد رفض أبنائهن لنوع جديد من الطعان 3 أو 4 مرات. المشكلة تكم، وكما تظهر الدراسات أن الطفل يتقبل الطعام بعد 15 محاولة لتعريفه على نوع جديد من الطعام. وتخبر جرين “ان استطعت المحاولة مع طفلك6- 10 مرات في تعريفه الى نوع جديد من الطعام فان فرصة تقبله لذلك النوع واستساغته أكبر”. وعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة حاولت فيها الأمهات اطعام أطفالهن بطاطا البوريه والتي لم يستسغها أطفالهن في البداية، أنه وبعد اسبوعين قاتم الأمهات فيه بتجربتها 10 مرات على الاطفال، أنهم أصبحوا يستسيغونها وحتى يحبونها. ومع كبر طفلك في السن ، كوني مستعدة لمراحل سيكون فيها طفلك انتقائيا، في حين ، عندما يعبر طفلك الذي كان محبا للجزر عن كرهه لها، فقط قومي بتعديل طريقة طبخك لها، فاشويها يومان أو أضيفيها الى الارز أو الخضار أو حتى اخبزيها بالفرن مع البطاطا واعرضيها على طفلك مع قليل من الحمص.

 

• قدمى لطفلك كميات صغيرة من الطعام بدلا من أن يكون طبقه مملوءا عن آخره وهو الأمر الذى قد يجعله يتردد فى تناول الطعام، وإذا أنهى طفلك طبقه وطلب المزيد فيمكنك أن تقدمى له كمية أخرى آنذاك. إذا لم يقترب طفلك من الطعام الذى وضعته له على المائدة فى خلال 20 دقيقة من وضعه هناك يمكنك أن تقومى بأخذ الطعام من على الطاولة ليواجه الطفل عواقب رفضه تناول الطعام.

• إن تناول أفراد العائلة لوجبات الطعام المختلفة مع بعضهم البعض أمر سيجعل الطفل مقبلا على تناول الطعام.

　

• على طفلك أن يتناول كل يوم ثلاث وجبات رئيسية بالإضافة لاثنتين من الوجبات الصغيرة وإذا كان طفلك لا يأكل كفايته فى الوجبة الرئيسية فيمكنك أن تقدمى له وجبات صحية خفيفة ما بين الوجبات الرئيسية. يجب ألا تكون الوجبة الخفيفة التى ستقدمينها لطفلك موعدها بالقرب من موعد الوجبة الرئيسية. حاولى أن تجعلى وقت تناول وجبة الطعام وقتا ممتعا يجتمع فيه افراد العائلة مع بعضهم البعض دون أى خلافات أو مناقشات حادة. يجب عليك ألا تتوقعى أيضا الكثير من طفلك صغير السن، فمثلا إذا كان طفلك فى الثالثة من عمره فلا تتوقعى منه أن يفرق بين الوقت الذى يحتاج فيه لاستخدام الشوكة أو الملعقة. قدمى لطفلك شريحة من خبز القمح الكامل مضافا عليها زبدة الفول السودانى مع كوب من اللبن كامل الدسم وهى وجبة ستمد طفلك باثنين وثمانين بالمائة من احتياجه من البروتين بالإضافة لثلث احتياجه اليومى من الكالسيوم وتقريبا نصف احتياجه من الزنك.

• حاولي ان تكون الوجبة متعددة الالوان كأن يكون فيها اللون الاخضر مثل البسل الفصولياء الخضراء...... واللون البرتقالي مثل الجزر والوان اخرى مما يجعل الوجبة تبدو الذ و اشهى لان طريقة التقديم لها تاثير في قبول الطفل للوجبة او رفضها

تصنيف : امومة